Gesundheit am Arbeitsplatz
Bis zu 12 Stunden täglich verbringen Menschen im Sitzen – beim Arbeiten, Pendeln oder Entspannen. Die Folgen sind gravierend: Der Stoffwechsel verlangsamt sich, Organfunktionen werden beeinträchtigt, und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt um 13%, für Typ-2-Diabetes sogar um 90%.
Besonders gefährdet sind Büroangestellte. Durch statisches Sitzen entstehen Verspannungen, Durchblutungsstörungen und muskuläre Dysbalancen. Die typische nach vorne geneigte Haltung am Computer belastet Bandscheiben und Wirbelsäule zusätzlich, der gefürchtete Rundrücken ist die Folge.
Die gute Nachricht: Bereits kleine, aktive Pausen alle 40-60 Minuten können das Risiko erheblich senken. Regelmäßige Bewegung, Haltungswechsel und ausreichende Flüssigkeitszufuhr sorgen dafür, dass Kreislauf und Durchblutung aktiv bleiben. Denn eine aufrechte Körperhaltung entlastet nicht nur den Körper, sie stärkt auch das Selbstbewusstsein und die innere Haltung.
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